皙肤泉导购站一直都主要介绍护理脸部皮肤为主，今天我们介绍一下美国人是怎样护肤的。
我们通常花费了许多时间去考虑防晒等问题，但是很少会去关注到现代生活方式-压力和睡眠不足对我们面容的影响。对于熬夜后的黑眼圈，我们许多人都已经习以为常，然而，越来越多的护肤研究显示，压力和睡眠不足对皮肤有着更加深远的影响。
睡眠不足和压力都会使身体产生一种名为皮质醇的荷尔蒙，它会导致人体血糖含量升高，从而导致体重上升、心脏问题。而最近的研究更提示了皮质醇的产生、压力与睡眠不足，是怎么影响到我们的皮肤的。
皮质醇对皮肤的影响：
1.皱纹：皮质醇造成的血糖升高会调整皮肤的老化，因为额外的血糖会损害皮肤中的胶原蛋白，进而导致皱纹的产生。
2.粉刺：当外部因素影响我们的身体时，皮质醇也会造成粉刺的恶化。
3.干燥：研究发现这些荷尔蒙的激增也会损害我们皮肤的屏障，导致干燥、疼痛和炎症-这些都是我们护肤的大敌。
那我们应该怎么做，来减少压力和睡眠不足造成的皮质醇生成呢？
1.睡觉：保证每天至少七小时的睡眠。
2.避免咖啡因的摄入。
3.健康饮食：我们应该努力保持健康、低糖的饮食，并且记住：淀粉含量高的蔬菜，比如土豆，最终都会转化成体内的糖。
4.放松：最后，慢下来！让我们为自己每天留下一点时间，来做一些有益于身心的活动，比如沉思、运动，或水疗浴。不要低估香薰的威力。研究表明，一点点的薰衣草精油都可以使身体放松许多。而这是对护肤十分有利的。
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