秋季护肤攻略

秋季干燥，是对皮肤是最考验的一个季节。秋季怎么样护肤呢？这里逐步教你。

秋季护肤第一招：多饮水，饮凉水。

红楼梦里说：女人是水做的。其实，男人、女人都是水做的，多饮水的意义非常重大，尤其是在干燥的秋季。可是，这一切都被人们所忽视，秋季护肤的第一招很简单，但也很难，说到底是要养成良好的习惯。具体说法是，每天早上起来一杯盐水，然后每天喝上8杯水.

这个其实很容易做到，但又很难每天坚持下来，能养成这个习惯，对你的皮肤绝对能有极大地帮助。

很多人是等到口渴才喝水的，其实这个时候人的身体已经缺水到一定程度了，这个时候才喝水已经是慢了。最好的方法是把一天的时间规划好，规定好那几个时间段喝水，然后养成习惯。

保持一定的饮水量，不但能有效地改善人体的血液循环和新陈代谢，更能促进体内代谢产物的排泄，还可以调节皮肤的PH值，保持皮脂膜的稳定。

而通过饮水养肤美容以饮用凉开水效果最好，因为100度的沸水经过自然冷却到20-25℃时，溶解在水里的气体会减少为煮沸前的一半，水的内部凝聚力增大，分子的间隙趋于紧密，水分子表面张力增强，这个时候和人体细胞内的水分子结构是最接近的，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

秋季护肤第二招：多喝水了人体充满水分了，还得把水留下来，秋季营养饮食建议。

有些人虽然也是经常的饮水，但是皮肤依然非常干燥，主要原因是个体的储水能力较弱、藏不住水，因此有了水，还必须把水留住、锁住。而人体的储水功能，主要依靠由蛋白质所构成的胶体渗透压和无机盐所构成的晶体渗透压，所以补水除了每天多喝水外，还应注意搭配合理的饮食营养结构，多补充含骨胶原、维生素、粘多糖、卵磷脂、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

说到上面这些，太过专业，往往我们就开始烦恼了，不知道如何下手。推荐最简单的一招：煲汤。在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液效果，它水分充足、以文火慢煮，维生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如肌凝蛋白质、氨基酸、肌酐也随之渗入到汤中，故汤营养丰富、味道鲜美，拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。

秋季护肤第三招：脸部皮肤保养。

秋季美容知识脸上的保湿霜倒是常换常新，可身体不能感到、看到干燥，就置之不理?！如果是这样，他的手滑过你的肌肤，要遭遇多么大的阻力，而他对你的失望也会逐渐累加！为身体树立正确的保湿观念，从内而外照顾每一寸肌肤，你需要依照下面的次序：

1、适度的清洁(避免使用过度刺激的清洁用品)

2、保持充足的水分(像是刚洗澡后身上的水分)，补水推荐使用面膜,个人有用过皙肤泉和相宜本草的补水面膜，感觉都不错。

3、适当的油分(像是润肤霜、营养霜、保湿乳液等等)。秋季美容知识在保湿上，你常常会犯这样的错误，不是过度地清洁，就是在干荒粗糙的肌肤上涂上很滋养的护肤品，自以为做了完备的保湿工作。其实在秋冬时，保湿相对简单，不需要用去油力太强的洁肤品，而含油分比较多的护肤品相对也可接受，因为不用担心油腻不舒服的问题。

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